枫丹白露城堡

1.小苏打洁齿

  用牙刷沾一些小苏打(食用碱）按正常刷牙的方法 每周一至二次 每次三分钟 既可令牙齿保持明亮光洁

2.每天早晚刷牙后 再用盐水漱口 或者直接在牙膏上蘸上一些盐刷牙 不要蘸太多 一个月后就有明显效果 
3.橘皮末做牙膏可洁牙

  将橘皮研成细末 每天刷牙时掺入牙膏少许 不光可使牙齿洁白 满口清香 由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用长期坚持能有效固齿。 
4.墨鱼骨粉可有效洁齿

  将墨鱼骨研成细末用来刷牙 牙齿可由黄变白。 
5.醋可除牙垢烟渍的小窍门

  经常吸烟的人 牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢 用牙膏很难刷掉 但用醋刷便能使牙齿去垢洁白 含半口食醋 在口腔里含漱2-3分钟 然后吐出 再用力刷牙 最后用清水洗净 反复几次可除烟垢  

6.草莓美齿

  把草莓捣成糨糊 然后加一点发酵粉 把它像挤牙膏一样放在牙刷上 用牙刷将它“涂抹”在牙齿上 “固定”5分钟左右 然后再冲洗干净

7.柠檬汁美白牙齿

  每晚刷牙后 用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿 牙齿就会变得洁白光亮 柠檬洁净力强 又有洁白作用 且含有维生素C 能强固齿根 

8.滑石粉去牙垢

  发现牙齿上有黑黄色积垢 可用牙签缠些药棉 蘸些滑石粉 在牙齿上抹擦 
9.生花生健齿

  把生花生嚼碎 不要吞下去 拿花生屑当牙膏刷牙
    

另外 下面的食物也可以对牙齿的保健很有帮助 
芹菜 
再常见不过的蔬菜了

吃芹菜可以对牙齿进行一次大扫除 减少蛀牙的机会  
当你用力咀嚼时 可以刺激分泌唾液 平衡口腔内的酸碱值 达到自然的抗菌效果  
乳酪 
这个不是每个家庭都会常备的

但乳酪是钙的良好來源之一 它对牙齿还能发挥其他保护作用 经常食用乳酪能夠增加齿面的钙质 有助于強化及重建琺琅质 使牙齿更坚固  
绿茶 
喜欢喝茶的达人们有福了

许多研究都指出它的抗氧化能力相当强 可以預防多种癌症 常喝的人也會減少罹患心血管疾病的风险 就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康  一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶也有) 可以和牙齿中的磷灰石结合 具有抗酸防蛀牙的效果 另一方面是研究显示 綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌 同時也可除去难闻的口气  
洋葱 
这个果果还真没想到 以前只知道洋葱有很多好处 但不知它对牙齿保健也如此有效

洋葱里的硫化合物是強有力的抗菌成分 而且以新鮮的生洋葱效果最好它能殺死多种细菌 其中包括造成我們蛀牙的变形链球菌  
香菇

對保護牙齒也有幫助  香菇裡所含的香菇多醣體 可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。 
芥末 
芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 
水 
水是生命之源 除了饮用烹饪之外

喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法 
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤 刺激分泌唾液 在吃完東西之后喝一些水 順道帶走殘留口中的食物殘渣 不讓細菌得到養分 借機作怪而損害牙齒  
無糖口香糖 
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量 中和口腔內的酸性 進一步預防蛀牙  嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后 對抑制造成齲齒的細菌 效果明顯  木糖醇是一种热量很低的代糖 可以产生甜味 但不會被口中細菌利用  
薄荷 
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑 同時也能減少“难闻口气”
在欧美国家 许多家庭用薄荷叶自製漱口水 緩解牙齦發炎肿胀的不适感 并且使用這一类药草漱口水可以減少口腔內的細菌滋生